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[영남일보] 올바른 여름철 산후조리 - 김건오 원장
작성자명 로즈마리병원 등록일 2019-07-03  [ 조회수 : 267 ]
첨부파일 -

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기사입력 l 2019-07-02



올바른 여름철 산후조리





사진





무더운 여름엔 산후 조리로 곤욕을 치르는 산모가 많다.

전통적인 산후조리 방식을 따르는 경우가 많기 때문이다.


조상들은 산후에 냉기를 쐬면 뼈에 찬바람이 들어가 뼈·관절이 시리고 아픈 관절통을 겪는다고 여겼다.

그래서 삼칠일(21일) 동안 몸을 꽁꽁 싸매고, 찬 것에 노출되는 것을 극히 삼가며 외출도 금했다.


이처럼 전통 산후조리 방법과 현대의 산후조리 방법에는 큰 차이가 있다.


영국의 엘리자베스 2세 여왕의 증손녀가 태어났다는 뉴스를 본 적이 있다.

이 날 출산한 미들턴 왕세손빈은 출산한 지 10시간 만에 얇은 반팔 원피스와 하이힐을 신고 아기를 안은 채

나타나 눈길을 끈 바 있다.

이런 광경은 한국에서는 상상하기 힘든 장면이다.


이처럼 전통 산후조리 방식은 과거의 생활환경에서 기인한 것일 뿐, 지금과는 맞지 않다.

그렇다면 ‘올바른 여름철 산후조리 방법’은 무엇일까.


우선 자연분만 후 샤워와 머리 감기는 출산 당일에 해도 무방하다.

힘든 진통·출산을 겪은 후 샤워를 하면 분만 시 묻은 피·양수, 땀을 씻어내 쾌적함을 유지할뿐더러 산

모의 기분 전환에도 도움 된다.

샤워를 할 때는 미지근한 물에 10분 정도 가볍게 샤워하는 것이 좋다.


당일에 샤워가 가능한 자연분만과 달리 제왕절개는 곧바로 샤워하기가 힘들다.

제왕절개를 했다면 수술 후 3일 정도 지나 수술 부위에 방수거즈를 붙이고 샤워하면 된다.

그리고 탕 목욕은 대개 출산 후 3~4주가 지나 오로가 완전히 멈춘 뒤 가능하다.


샤워에 이어 무더운 여름에 꼭 필요한 것이 바로 시원한 에어컨·선풍기 바람이다.

하지만 출산 후 찬바람을 쐬면 ‘관절통’이 온다는 속설 때문에 에어컨이나 선풍기를 틀어도 될지

고민하는 사람들이 많다.

과거에는 ‘출산 후 찬 것에 노출되면 안 된다’고 해 여름이라도 옷을 두껍게 입어 보온한 경우가 많았다.

하지만 과거 산모들이 산후 관절통을 호소한 이유는 찬바람 때문이 아닌 전통 생활방식인 ‘좌식 문화’와 ‘쪼그려 앉아 일하는 습관’ 때문이다.

즉, 출산 후 에어컨·선풍기 바람을 쐬어도 무방하다는 말이다.

산모가 더운 환경에서 땀을 많이 흘리면 오히려 땀띠가 생기고 탈수 증상이 일어날 수 있으므로 시원하고

쾌적한 상태로 지내는 것이 더 좋다.


그리고 산후조리 기간 동안 무리하지 않고 가만히 누워 있어야 회복에 도움이 된다고 말도 있다.

하지만 가만히 누워 지내는 것은 산후 회복을 더디게 하고, 혈전증이라는 치명적인 합병증을 만들 수 있다.

출산 직후에는 충분한 휴식이 필요하지만 2~3일이 지나면 서서히 집안일을 해도 된다.

짧은 시간 실외활동을 하거나 무리가 가지 않는 선에서 가벼운 운동을 규칙적으로 하는 것도 회복에 도움이 되고, 합병증 예방에도 좋다.


미국이나 유럽 같은 서구에서는 우리나라처럼 엄격한 산후조리를 하지 않는다.

산후 조리식도 평소와 같고 산후에 특별한 행동을 하지 않을 뿐더러

출산 후 1시간이 지나면 산모에게 찬물을 마시게 하기도 하고 샤워를 권하기도 한다.


우리와 다른 산후조리 문화를 갖고 있는 서양인들이 과연 나이가 들어 관절통으로 많이 고생하는지

비교해 볼 필요가 있겠다.


사진

도움을 주신분 : 로즈마리병원 김건오 원장





● 출처 : 영남일보

http://www.yeongnam.com/mnews/newsview.do?mode=newsView&newskey=20190702.010200743300001







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